Йога, минус 20 кг. излишеств

Статья о реальных достижениях в практике йоги, пережитых автором статьи. Будет интересна читателю начинающему практиковать или размышляющему о эффективности йоги в деле оздоровления и похудения (особенно женщины). Текст не содержит любительских советов по питанию и выполнению асан.

Будучи девушкой молодой и бодрой, я предпочитала активные виды спорта: аэробика, шейпинг. Йога, обретающая поклонников по всему миру, казалась мне довольно скучным времяпровождением и малоэффективным средством для поддержания в тонусе молодого, здорового организма. Своей фигурой, да и внешностью в целом, я очень гордилась, стройная, спортивная, подтянутая, думала, что ничто не страшно моим стабильным 55 кг (более десяти лет мой вес не менялся).

Время шло, разменяв третий десяток, благополучно вышла замуж, родила пару детишек... Ну, что есть варианты? Кто бывал знает, счастливое материнство зачастую дарит женщинам пару лишних килограммов, или, как в моем случае, пару десятков избыточного веса. Кто то посмеется, подумаешь семьдесят пять, очень даже средний вес. Но мое здоровье от такой пышности сильно пошатнулось, а боли в спине стали неотъемлемой частью моей жизни. Возможности интенсивно заниматься спортом не было, да и сложно динамично двигаться, если каждое движение, тело воспринимает словно пытку. Удивительно, как своевременно приходит к человеку необходимая информация, главное, не дать пройти ей мимо, воспользоваться ею по назначению. Когда мне встретилась статья о йоге, я уже была готова броситься в объятия официальной медицины. Мне очень повезло, несколько асан, доступно изложенных опытным инструктором йоги, позволили снова ощутить полноту жизни, повысить самооценку и двигаться вперед, к новым достижениям. А достичь хотелось многого, особенно вернуть стройность и легкость.

Начав с малого, со статьи в модном женском журнале, интерес к занятиям йоги только возрастал, незаметно для себя, я изучила массу литературы, посвященной йоге, и это помогло мне практиковать самостоятельно. Моим помощником стало большое зеркало, ведь очень важно выполнять асаны правильно. Я смогла, освоить дыхательные упражнения, именно насыщение кислородом позволяет оздоравливать и омолаживать организм. Всего через пару месяцев, я почувствовала в себе гибкость, о которой уже давно перестала даже мечтать. Вы спросите, а как же вес. Учеными не доказано, но жизнь подтверждает, что регулярные занятия йогой, помогают человеку нормализовать работу нервной системы и всех внутренних органов. Меня эта участь то же не миновала. Ежедневно практикуя асаны, пищевые пристрастия заметно изменились, а количество потребляемой пищи, значительно уменьшилось, и уже через полгода мой вес снизился до заветной отметки. Конечно, мотивация важная составляющая для успеха в любом начинании, но не менее важен и путь к достижению цели.

Я выбрала йогу, чтобы изменить свою жизнь, стать более здоровой, усовершенствовать свое тело и достичь гармонии души. Сейчас мне удается очень многое, избегая стрессов, легко принимать правильные решения, а будучи уверенной в себе, гораздо проще добиться самореализации. Йога открыта для каждого, нужно только открыть йоге путь к себе.