Вини йога

У великого йога Кришнамачарьи было много учеников. Но только некоторых из них стали впоследствии всемирно знаменитыми, благодаря их дальнейшей деятельности по распространению йоги и созданию собственных школ. Так, имя Б.К.С. Айенгара слышали даже те, кто о йоге не знает ничего. Созданное им направление хатха-йоги покорило мир благодаря своей простоте и доступности. Паттабхи Джойс известен как разработчик более жесткого и динамичного подхода к практике. Его Аштанга-Виньяса йога не доступна новичкам со слабой физической подготовкой, однако привлекательна для тех, кто любит испытывать себя на прочность. 

Среди учеников Кришнамачарьи был и его четвертый сын Т. К. В. Дешикачар (род. 1939). 

Он 30 лет практиковал под руководством своего отца, всесторонне изучил и йогу, и аюрведу, и санскрит, на котором написаны сакральные тексты. Это дало ему возможность и смелость написать книгу «Сердце йоги» со своими комментариями «Йога сутры». Продолжая дело родителя, он стал преподавать йогу, распространяя свой собственный метод по всему миру. 

Вини-йога – это стиль, разработанный Дешикаром на основании методик его отца. Йога для ученика, а не наоборот – вот суть данного подхода. В нем нарушается традиционная для хатха-йоги строгая последовательность практик. Так, совсем не обязательно, чтобы ученик сначала освоил асаны, прежде чем приступать к медитации. Но возможен и противоположный подход – здесь все зависит от возможностей ученика, его уровня физической и психологической подготовки.

 Асаны могут выполняться как статично, так и динамично. Вход и выход в асану при динамическом подходе синхронизируется с дыханием. Одновременно осуществляется концентрация на дыхании, движении или определенных точках. Практика вини-йоги спокойная, с периодами расслабления. В данной школе практикуют не совсем стандартный подход к дыханию: при вдохе сначала наполняется грудная клетка, а затем область нижних ребер и диафрагмы. Выдох выполняется наоборот – снизу вверх. Целью Дешикачара было создать стиль йоги, динамичный и эффективный, но одновременно щадящий, мягкий, который не пугал бы новичков излишними нагрузками. Вини-йога – это попытка найти золотую середину между осторожной и очень четкой и спокойно йогой Айенгара и весьма динамичной и бескомпромиссной Аштанга-Виньяса йогой. Особенность Вини-йоги в том, что большое значение уделяется индивидуальной работе учителя с каждым учеником, а также в комплексном подходе к занятиям. Отец научил Дешикачара тому, что необходимо адаптировать методы йоги под каждого ученика, принимая во внимание его физическое и душевное состояние. Именно поэтому большое значение придается правильному дыханию, философии, медитации, а также расслаблению.

Это терапевтическая йога, на занятиях у новичков есть возможность быстро осознать и решить свои проблемы. Помимо этого, практикующий может самостоятельно создать свой собственный стиль и впоследствии практиковать его самостоятельно. С Вини-йоги хорошо начинать свое знакомство с йогой, если вы не очень хорошо представляете, к каким нагрузкам готово ваше тело.