Ваш регион: Москва
Доставка товаров для йоги по Москве, СПб и всей России
Консультация / заказ
8 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
Заказать обратный звонок
 
Заказать обратный звонокClose
Не смогли дозвониться? Оставьте свои имя и телефон, мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время.
   +       Заказать звонок
 
Статьи по Йоге
Как правильно ухаживать за йогаматом (ковриком для йоги)
Несложные правила, позволяющие максимально продлить срок эксплуатации йогамата.
Подробнее
Сравнительная таблица ковриков для йоги
С помощью этой таблицы Вы можете легко выбрать для себя коврик для йоги.
Подробнее
Лечебные свойства соляных ламп
Все о свойствах солевых ламп и подсвечников «Wonder Life» из природной каменной соли.
Подробнее


Опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?

Аштанга виньяса йога

У великого йогина Шри Тирумалайя Кришнамачарьи было два великих ученика – Паттабхи Джойс и Б.К.С Айенгар. И каждый из них создал свое направление йоги, причем кардинально разные. Если Айенгар поставил своей целью сделать йогу доступной каждому, то Джойс придерживался иного принципа, который заключался в том, что нельзя адаптировать систему к ограниченным возможностям учеников. Его Аштанга Виньяса йога требует от практикующих серьезных внутренних резервов силы и выдержки. 

Аштанга – это система йоги, основы которой были изложены в книге «Йога Корунта», написанной Вамана Риши. Этот трактат Паттабхи Джойс получил из рук своего Гуруджи, а тот – из рук Рама Мохана Брахмачари, у которого учился йоге на протяжении восьми лет.

Аштанга виньяса йога – это одно из самых динамичных и интенсивных  практик хатха-йоги. Составляющие данного метода – это виньясы, тристхана, дыхание, бандхи.

Виньяса – это связь движения и дыхания. На одно движение приходится одно определенное дыхание (выдох или вдох). Например, в Сурья намаскар, вдох и поднятие рук вверх – это первая виньяса, наклон вперед и опускание ладоней на пол с выдохом – это вторая виньяса, и так далее. Каждой асане соответствует свое количество виньяс. По словам П.Джойса, такой метод – сочетание дыхания и асан – заставляет кровь бурлить. В обычном состоянии кровь густеет, становится грязной и несет болезни. Жар от практики йоги разгоняет кровь, очищает ее и заставляет омывать все суставы и насыщать мышцы. Пот, появляющийся во время практики – это тоже очищение тела, именно с потом их организма уходят яды и токсины. Очищение тела позволяет, в свою очередь, очистить и нервную систему, и ум.

Тристхана – это понятие трех моментов (мест) внимания: поза, дыхание, направление взгляда. Все три крайне важны в йоге и взаимосвязаны. Все три влияют на три уровня очищения: тело, нервная система, ум. Задача асан – это укрепление, очищение тела, придание гибкости суставам. Правильное, спокойное дыхание очищает и успокаивает нервную систему. Место концентрации взгляда – дришти – также важный аспект во время выполнения асаны. Дришти способствует очищению ума и его спокойствию. Существует девять дришти: нос, межбровье, пупок, большой палец, ладони, стопы, вверх, вправо и влево.

Очищение организма происходит благодаря огню и воздуху. Место огня в теле расположено в 10 см ниже пупка. Правильное, равномерное и спокойное дыхание во время практики обеспечивает равномерное горение огня, способствует укреплению  нервной системы.

Бандхи – это «замки», которые помогают удержать энергию в теле. В практике Аштанга Виньяса йоги наиболее важны две бандхи – мула и уддияна. Без этих замков дыхание будет неправильным и выполнение асан не принесет нужного эффекта. Освоенная в совершенстве, мула бандха позволяет достичь автоматического контроля ума.

Еще одной философской составляющей метода является понятие шести ядов. Согласно йога шастрам, Бог обитает в нашем сердце как свет, но этот свет покрывают шесть ядов – желание (кама), гнев (кродха), иллюзия (моха), жадность (лобха), зависть (матсарья) и леность (мада). Старательная и длительная практика йоги, учит Паттабхи Джойс, позволяет поддерживать в теле жар, который со временем сожжет эти яды, и божественный свет нашей внутренней природы засияет в полной мере.

Самое время что-то купить...
Время работы офиса:
ПН. - ПТ. 10.00 - 20.00
          СБ. 10.00 - 15.00
          ВС. 10.00 - 15.00
быстрая доставка:
  • курьером по Москве и МО
  • курьером по СПб и ЛО
  • самовывоз по России
  • почтой, EMS и ТК по России
удобная оплата:
  • оплата наличными;
  • банковский перевод;
  • банковской карточкой;
  • наложенный платеж;
  • Яндекс.Деньги, Webmoney.

отзывы о товарах

12.04.2016 Лилия
Коврик для йоги «Practika» (Практика) - Занималась на этом коврике в студии. Удобен. Сейч ...
03.02.2016 Анна А
Набор для йоги «Optimal» - Для начинающий занятий йогой - отличный набор. Ков ...
14.01.2016 Анна
Коврик для йоги Ojas Salamander Comfort, фиолетовый - Выбирала коврик долго, пересмотрела видео, статьи ...
"Случайный" афоризм

Полезнее пройти путь жизни, чем всю вселенную.

Козьма Прутков