Ваш регион: Москва
Доставка товаров для йоги по Москве, СПб и всей России
Консультация / заказ
8 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
Заказать обратный звонок
 
Заказать обратный звонокClose
Не смогли дозвониться? Оставьте свои имя и телефон, мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время.
   +       Заказать звонок
 
Статьи по Йоге
Сравнительная таблица ковриков для йоги
С помощью этой таблицы Вы можете легко выбрать для себя коврик для йоги.
Подробнее
Как использовать болстеры и подушки для йоги
Болстеры для йоги – это виды подушек и валиков, которые используются в практике асан и пранаямы, а также для релаксации. Их главное предназначение – сделать практику комфортнее, придать большую эффективность асанам с прогибами, а также облегчить выполнени
Подробнее
Йога Айенгара
Имя Гуруджи Айенгара слышали, наверное, все; 93-летний Мастер, наверное, самый известный йог современности. Он является создателем собственного метода йоги, который сделал эту восточную практику популярной во всем мире.
Подробнее
yogin.ru


Опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?

Аштанга виньяса йога

У великого йогина Шри Тирумалайя Кришнамачарьи было два великих ученика – Паттабхи Джойс и Б.К.С Айенгар. И каждый из них создал свое направление йоги, причем кардинально разные. Если Айенгар поставил своей целью сделать йогу доступной каждому, то Джойс придерживался иного принципа, который заключался в том, что нельзя адаптировать систему к ограниченным возможностям учеников. Его Аштанга Виньяса йога требует от практикующих серьезных внутренних резервов силы и выдержки. 

Аштанга – это система йоги, основы которой были изложены в книге «Йога Корунта», написанной Вамана Риши. Этот трактат Паттабхи Джойс получил из рук своего Гуруджи, а тот – из рук Рама Мохана Брахмачари, у которого учился йоге на протяжении восьми лет.

Аштанга виньяса йога – это одно из самых динамичных и интенсивных  практик хатха-йоги. Составляющие данного метода – это виньясы, тристхана, дыхание, бандхи.

Виньяса – это связь движения и дыхания. На одно движение приходится одно определенное дыхание (выдох или вдох). Например, в Сурья намаскар, вдох и поднятие рук вверх – это первая виньяса, наклон вперед и опускание ладоней на пол с выдохом – это вторая виньяса, и так далее. Каждой асане соответствует свое количество виньяс. По словам П.Джойса, такой метод – сочетание дыхания и асан – заставляет кровь бурлить. В обычном состоянии кровь густеет, становится грязной и несет болезни. Жар от практики йоги разгоняет кровь, очищает ее и заставляет омывать все суставы и насыщать мышцы. Пот, появляющийся во время практики – это тоже очищение тела, именно с потом их организма уходят яды и токсины. Очищение тела позволяет, в свою очередь, очистить и нервную систему, и ум.

Тристхана – это понятие трех моментов (мест) внимания: поза, дыхание, направление взгляда. Все три крайне важны в йоге и взаимосвязаны. Все три влияют на три уровня очищения: тело, нервная система, ум. Задача асан – это укрепление, очищение тела, придание гибкости суставам. Правильное, спокойное дыхание очищает и успокаивает нервную систему. Место концентрации взгляда – дришти – также важный аспект во время выполнения асаны. Дришти способствует очищению ума и его спокойствию. Существует девять дришти: нос, межбровье, пупок, большой палец, ладони, стопы, вверх, вправо и влево.

Очищение организма происходит благодаря огню и воздуху. Место огня в теле расположено в 10 см ниже пупка. Правильное, равномерное и спокойное дыхание во время практики обеспечивает равномерное горение огня, способствует укреплению  нервной системы.

Бандхи – это «замки», которые помогают удержать энергию в теле. В практике Аштанга Виньяса йоги наиболее важны две бандхи – мула и уддияна. Без этих замков дыхание будет неправильным и выполнение асан не принесет нужного эффекта. Освоенная в совершенстве, мула бандха позволяет достичь автоматического контроля ума.

Еще одной философской составляющей метода является понятие шести ядов. Согласно йога шастрам, Бог обитает в нашем сердце как свет, но этот свет покрывают шесть ядов – желание (кама), гнев (кродха), иллюзия (моха), жадность (лобха), зависть (матсарья) и леность (мада). Старательная и длительная практика йоги, учит Паттабхи Джойс, позволяет поддерживать в теле жар, который со временем сожжет эти яды, и божественный свет нашей внутренней природы засияет в полной мере.

Самое время что-то купить...
Время работы офиса:
ПН. - ПТ. 10.00 - 20.00
          СБ. 10.00 - 15.00
          ВС. 10.00 - 15.00
быстрая доставка:
  • курьером по Москве и МО
  • курьером по СПб и ЛО
  • самовывоз по России
  • почтой, EMS и ТК по России
удобная оплата:
  • оплата наличными;
  • банковский перевод;
  • банковской карточкой;
  • наложенный платеж;
  • Яндекс.Деньги, Webmoney.

отзывы о товарах

12.04.2016 Лилия
Коврик для йоги «Practika» (Практика) - Занималась на этом коврике в студии. Удобен. Сейч ...
03.02.2016 Анна А
Набор для йоги «Optimal» - Для начинающий занятий йогой - отличный набор. Ков ...
14.01.2016 Анна
Коврик для йоги Ojas Salamander Comfort, фиолетовый - Выбирала коврик долго, пересмотрела видео, статьи ...
"Случайный" афоризм

Предосторожность проста, а раскаяние многосложно.

Гёте