Ваш регион: Москва
Доставка товаров для йоги по Москве, СПб и всей России
Консультация / заказ
8 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
 
Заказать обратный звонокClose
Не смогли дозвониться? Оставьте свои имя и телефон, мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время.
   +       Заказать звонок
 
Статьи по Йоге
Вспомогательные приспособления для йоги и их использование
Краткий обзор самых популярных пропсов - специальных вспомогательных приспособлений.
Подробнее
Йога Айенгара
Имя Гуруджи Айенгара слышали, наверное, все; 93-летний Мастер, наверное, самый известный йог современности. Он является создателем собственного метода йоги, который сделал эту восточную практику популярной во всем мире.
Подробнее
В какой одежде заниматься йогой?
Если вы занимаетесь йогой давно, вы уже наверняка опытным путем нашли для себя оптимальный наряд для практики. Однако те, кто пришел в йогу недавно или только задумываются об этом, вполне могут столкнуться с вопросом «Как выбрать одежду для йоги?»
Подробнее
yogin.ru


Опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?

Бикрам йога

Бикрам йога – одно из направлений хатха-йоги, созданное Бикрамом Чоудхури.

Бикрам родился в Калькутте, в 1946 году. Он практиковал йогу с 4 лет, в 13 лет выиграл Индийский национальный чемпионат йоги. А в 17 лет получил серьезную травму колена и вердикт врачей: ходить вы больше не сможете. Не согласившись с приговором, молодой йог отправился в школу к своему первому учителю, уверенный, что если кто и может ему помочь, то это Бишну Гхош. Спустя шесть месяцев регулярной практики колено полностью восстановилось.

Позже Бикрам разработал комбинацию из 26 поз, которые можно было выполнять всем, независимо от возраста. Эта серия асан имеет чрезвычайное оздоровительное воздействие на тело и ум. Для нее почти нет противопоказаний, несмотря на интенсивность нагрузок.

Главная особенность Бикрам – йоги, это температура, при которой проходят занятия. Именно поэтому ее иногда называют «горячая йога». Всем известно, что родина йоги – Индия – отличается преимущественно жарким и влажным климатом. Благодаря такому температурному режиму тело йогов во время выполнения асан очищается, с потом из организма выходят токсины и шлаки.

Температура в залах поддерживается на уровне 40 градусов по Цельсию (105 по Фаренгейту), плюс-минус пару градусов. Практикующим рекомендуется выпивать большое количество воды до начала занятий, чтобы улучшить потоотделение и предупредить обезвоживание. Будьте готовы к тому, что во время тренировки большее количество выпитого покинет организм через поры кожи.

Комплекс занятия включает в себя 26 позиций:

1. Пранаяма (в позиции стоя)
2. Ардха-Чандрасана
3. Падахастасана
4. Уткатасана
5. Гарудасана
6. Дандаямана Джануширасана
7. Дандаямана Дханурасана
8. Туладандасана
9. Дандаямана-Бибхактапада-Пасчимоттханасана
10. Триканасана
11. Дандаямана-Бибхактапада-Джануширасана
12. Тадасана
13. Падангустасана
14. Шавасана
15. Паванамуктасана
16. Бхуджангасана
17. Шалабхасана
18. Пурна Шалабхасана
19. Дханурасана
20. Супта ваджрасана
21. Ардха курмасана
22. Уштрасана
23. Сасангасана
24. Пашчимоттанасана или Джануширасана
25. Ардха Матсиендрасана
26. Капалабхати в Ваджрасане

Все позы несложные в выполнении. Бикрам специально вычеркнул из практики перевернутые или сложные асаны, чтобы сделать свою йогу доступной любому возрасту. Однако при кажущейся простоте, выполнение этих асан заставляет работать все группы мышц. Добавьте сюда высокую температуру и довольно быстрый темп занятий – и вы получите весьма и весьма серьезную альтернативу спортивным залам и саунам.

Высокая температура согревает мышцы, делая их более гибкими и послушными. Из организма вместе с потом выходят токсины и шлаки, а также – лишние килограммы. С точки зрения снижения веса бикрам-йога, пожалуй, может всерьез поспорить в эффективности с любым видом фитнеса.

Студии бикрам-йоги по всему миру организуются по франшизе, с полным следованием всем инструкциям и условиям. Для занятий во многих студиях предлагают купить специальную одежду, наподобие купальников. Вообще,  можно сказать, что бикрам-йога – это самая дорогостоящая практика йоги, приносящая ее создателю немалые доходы. Практикующие платят за занятия в студиях больше, чем  в среднем стоят занятия по другим направлениям хатха-йоги, а инструкторы, прошедшие специальную подготовку, зарабатывают приличные гонорары.

Но все же бикрам-йога – это в первую очередь йога, с ее философией и возможностями изменения мышления и сознания. И так же, как и другие направления хатха-йоги, она способна изменить тело и дух, принести внутреннюю гармонию и способствовать самосовершенствованию.

Самое время что-то купить...
Время работы офиса:
ПН. - ПТ. 10.00 - 20.00
          СБ. 10.00 - 15.00
          ВС. 10.00 - 15.00
быстрая доставка:
  • курьером по Москве и МО
  • курьером по СПб и ЛО
  • самовывоз по России
  • почтой, EMS и ТК по России
удобная оплата:
  • оплата наличными;
  • банковский перевод;
  • банковской карточкой;
  • наложенный платеж;
  • Яндекс.Деньги, Webmoney.

отзывы о товарах

12.04.2016 Лилия
Коврик для йоги «Practika» (Практика) - Занималась на этом коврике в студии. Удобен. Сейч ...
03.02.2016 Анна А
Набор для йоги «Optimal» - Для начинающий занятий йогой - отличный набор. Ков ...
14.01.2016 Анна
Коврик для йоги Ojas Salamander Comfort, фиолетовый - Выбирала коврик долго, пересмотрела видео, статьи ...
"Случайный" афоризм

Полезнее пройти путь жизни, чем всю вселенную.

Козьма Прутков