Ваш регион: Москва
Доставка товаров для йоги по Москве, СПб и всей России
Консультация / заказ
8 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
 
Заказать обратный звонокClose
Не смогли дозвониться? Оставьте свои имя и телефон, мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время.
   +       Заказать звонок
 
Статьи по Йоге
Применение эфирных масел
Статья о методах применения эфирных масел.
Подробнее
Йога Айенгара
Имя Гуруджи Айенгара слышали, наверное, все; 93-летний Мастер, наверное, самый известный йог современности. Он является создателем собственного метода йоги, который сделал эту восточную практику популярной во всем мире.
Подробнее
Всё, что Вам необходимо знать для занятий йогой
Простые правила и советы, которые необходимо знать начинающим заниматься йогой.
Подробнее
yogin.ru


Опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?

ПРОПСЫ ДЛЯ ЙОГИ И ИХ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ

Это специальные вспомогательные приспособления, которые активно используются в практике йоги. Они применяются при выполнении йоговских асан, создавая опору для тела занимающегося, одновременно увеличивая эффективность выполнения позиций.

Использование йога-блокаДалее перечислим какие основные виды пропсов бывают и как их использовать.

Йога-блоки

Блоки или «кирпичи» часто используются при выполнении позиций стоя, в которых тяжело дотянуться до земли. Например, если вы практикуете наклон вперед стоя, и при этом не можете достать рукой до земли, подставьте под каждую руку по йога-блоку. Важной особенностью «йога-кирпичей» является то, что их можно поворачивать в различных направлениях, меняя при этом уровень поддержки. Начиная упражнение с установки «кирпича» на одну сторону, а в последующем вы можете переворачивать его на другие стороны. Конечно, дотягиваться до земли во время наклона вперед необязательно, но это простейший пример того, как можно использовать йога-блоки. Вместо них вы также можете использовать толстые книги.

Использование ремня для йогиРемни для йоги

Использование ремней для йоги увеличивает растяжку. Если вы не можете дотянуться к рукам или ногам чтобы правильно выполнить позицию, то ремень позволяет в какой-то мере «удлинить» конечность и лучше войти в позу. Также ремни для йоги используются для того, чтобы увеличить нагрузку и улучшить качество растяжки при занятиях йогой. К примеру, сядьте с выпрямленными ногами закиньте ремень петлей за стопы, держась одной рукой за ремешок. Немного потяните за ремень, одновременно наклоняя тело вперед, это поможет создать дополнительную нагрузку и улучшить растяжку в этой позиции. Можно перемещать ремень ниже или выше по стопе, меняя уровень нагрузки в упражнении, или обмотать его вокруг руки, уменьшая длину.

Использование болстераЙога-пледы или одеяла можно использовать, чтобы создать дополнительный комфорт, к примеру, при выполнении упражнений сидя, стоя на коленях или полулежа. Сложенные одеяла или пледы можно использовать в качестве пропса чтобы сидеть или лежать во время занятия. Например, в положении сидя со скрещенными ногами можно положить сложенное одеяло под себя, чтобы приподнять таз выше и разгрузить поясничный отдел позвоночника. Также йога-пледы прекрасно дополнительно смягчат йога-мат, что особенно необходимо при выполнении релаксационных позиций, а также поз, во время которых вы лежите на спине или животе.

Болстеры

Болстеры используются во многих направлениях йоги, они обеспечивают поддержку тела в области спины, ног и живота. Болстеры помогают правильному выпрямлению позвоночника и тела в целом. Они также очень эффективны при обеспечении расслабления нижней и верхней части тела, а также шеи. Болстеры удобно использовать в лежачих позах. Использование стула для йогиЕсли положить болстер на коврик для йоги, то это придаёт дополнительную мягкость и поддержку. Существует большое количество болстеров разных размеров, расцветок, форм и материалов, предназначенных для различных видов йога-практик.

Стул для йоги

Стул является одним из наиболее простых пропсов. Для людей, которым неудобно сидеть на полу, или которые не могут сидеть на полу с прямой спиной, стул может послужить основой при выполнении позиций сидя. Сидя на стуле, вы можете практиковаться в растяжках шеи и рук, дыхательных упражнениях и медитации. Вы также можете использовать стул, когда практикуете позы скручивания.

Использование скамьи для прогибовСкамья для прогибов

Йоговская скамейка для прогибов - это деревянная горка особой конфигурации. Она предназначена для мягкого вытяжения позвоночника и расслабления мускулатуры спины. Полностью расслабленное тело под действием силы тяжести растягивается по изгибу скамьи, обеспечивая необходимое расслабление мышц, что приводит к снятию «блоков» закрепощенных участков спины.

Ее применение показано в особенности тем, кто имеет проблемы с позвоночником – искривления, сколиоз, сутулость, перенапряжение и зажатость мышц спины, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Использование  сиршасана-пропсаНо также с успехом может применяться как профилактика заболеваний позвоночника.

Сиршасана-пропс необходим для облегчения выполнения стойки на голове (сиршасаны). Пропс легок в использовании, состоит из двух опорных столбов с мягкими подкладками для плеч. Поскольку нагрузка, при его использовании, полностью перераспределяется на плечи, а голова свободно провисает, сиршасана-пропс рекомендуется для тех, кто имеет проблемы с шейным отделом позвоночника. Также может применяться начинающими для лучшей адаптации к перевернутому положению тела.

Пасчимо-пропс предназначен для осваивания пасчимоттанасаны (пашимотанасаны) - позы наклона к ногам из положения сидя, а также  уттанасаны - наклона из положения стоя. Пропс позволяет эффективно растягивать заднюю поверхность туловища, особенно бедер, подколенных сухожилий, икр.

Использование  пасчимо-пропсаПасчимоттанасана является одной из важнейших поз йоги, поскольку напряжения и зажимы тела, возникающие в процессе стрессовой жизни городских жителей, в основном локализуются именно в задней поверности тела - спине, бедрах, икрах. Точкой приложения этой асаны являются именно эти участки тела. Данное приспособление обеспечивает мягкое, расслабленное вытяжение мышц и связок снимает зажимы, улучшает кровенаполнение этих учасков тела. Пропс рекомендован для практикующих любого уровня подготовки, особенно для начинающих.

Существует большое количество других пропсов для йоги и каждый из них по-своему уникален. Использование пропсов улучшает качество выполнения упражнений, и может широко использоваться для обеспечения индивидуальных потребностей и личных предпочтений при занятиях йогой. Однако тем, кто только начинает работать с пропсами, настоятельно рекомендуем делать это только в присутствии квалифицированного преподавателя по йоге.

Самое время что-то купить...
Время работы офиса:
ПН. - ПТ. 10.00 - 20.00
          СБ. 10.00 - 15.00
          ВС. 10.00 - 15.00
быстрая доставка:
  • курьером по Москве и МО
  • курьером по СПб и ЛО
  • самовывоз по России
  • почтой, EMS и ТК по России
удобная оплата:
  • оплата наличными;
  • банковский перевод;
  • банковской карточкой;
  • наложенный платеж;
  • Яндекс.Деньги, Webmoney.

отзывы о товарах

12.04.2016 Лилия
Коврик для йоги «Practika» (Практика) - Занималась на этом коврике в студии. Удобен. Сейч ...
03.02.2016 Анна А
Набор для йоги «Optimal» - Для начинающий занятий йогой - отличный набор. Ков ...
14.01.2016 Анна
Коврик для йоги Ojas Salamander Comfort, фиолетовый - Выбирала коврик долго, пересмотрела видео, статьи ...
"Случайный" афоризм

Три вещи нельзя скрыть: солнце, луну и истину.

Буддa