Ваш регион: Москва
Доставка товаров для йоги по Москве, СПб и всей России
Консультация / заказ
8 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
Заказать обратный звонок
 
Заказать обратный звонокClose
Не смогли дозвониться? Оставьте свои имя и телефон, мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время.
   +       Заказать звонок
 
Статьи по Йоге
Азы йоги. Сурья Намаскар.
Описание комплекса упражнений Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) c рекомендациями для начинающих.
Подробнее
Аштанга виньяса йога
Аштанга виньяса йога – это одно из самых динамичных и интенсивных практик хатха-йоги. Составляющие данного метода – это виньясы, тристхана, дыхание, бандхи.
Подробнее
Как выбрать коврик для йоги
Как выбрать подходящий коврик для йоги (йогамат)? Какие параметры необходимо учитывать?
Подробнее


Опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?

Шивананда йога

Шивананда йога – одно из классических направлений хатха-йоги. Его основателем был мастер Свами Шивананда (1887-1963), а продолжал дело его самый знаменитый ученик Cвами Вишнудевананда (1927-1993).

Классическая йога, к которой принадлежит и Шивананда йога, подразумевает практику с соблюдением правил и традиций, созданных веками. 

Шивананда йога за свою основу взяла расслабление. Все асаны выполняются в расслабленном режиме, в состоянии внутреннего покоя и безмолвия. Именно в таких условиях практика асан будет оптимальной. Теоретическую базу под эту практику создал ученик Шивананды, Cвами Вишнудевананда. Он сформулировал пять основных принципов:

  • правильные упражнения (выполнение асан)
  • правильное дыхание (пранаяма)
  • правильное расслабление (шавасана)
  • правильное питание (вегетарианство)
  • позитивное мышление и медитация

Сила и гибкость тела не являются целью практики. Хотя они, несомненно, приходят со временем к каждому, кто регулярно занимается. Правильное, спокойное выполнение асан предпочтительнее напряженного. Каждый практикующий сам оценивает свои возможности, прислушиваясь к себе. Ведь в состоянии мышечного напряжения намного сложнее достичь спокойствия ума и внутренней тишины.

В отличие от большинства других видов йоги, в ходе практики Шивананда йоги Шавасана выполняется несколько раз в ходе занятия, после некоторых асан или их комплексов. Объясняется это тем, что эффект от выполенной асаны можно в полной мере почувствовать после ее выполнения. И именно Шавасана дает возможность пране спокойно течь по нади (энергетическим каналам) и чистить их. В результате снимаются блоки и внутренние зажимы, улучшается общее состояние.

Правильное дыхание – основа правильного расслабления и здоровья в целом. Постановке дыхания в ходе практики уделяют большое внимание во всех направления йоги, и Шивананда йога – не исключение.

Определенный порядок выполнения асан – еще одно отличие данного направления. Основное внимание уделяется правильной работе позвоночника, поэтому все асаны скомбинированы таким образом, чтобы мышцы растягивались сбалансировано во все стороны. Выполняются асаны медленно, осознанно. Такая практика становится еще и упражнением в концентрации и медитации. Занятия йогой приносят полную релаксацию, душевный покой и общую гармонию.  

Шивананда йога – это простая и понятная практика, доступная каждому. Но, несмотря на кажущуюся простоту, она способна значительно влиять на ментальность и здоровье, а значит – и на всю вашу жизнь.

Самое время что-то купить...
Время работы офиса:
ПН. - ПТ. 10.00 - 20.00
          СБ. 10.00 - 15.00
          ВС. 10.00 - 15.00
быстрая доставка:
  • курьером по Москве и МО
  • курьером по СПб и ЛО
  • самовывоз по России
  • почтой, EMS и ТК по России
удобная оплата:
  • оплата наличными;
  • банковский перевод;
  • банковской карточкой;
  • наложенный платеж;
  • Яндекс.Деньги, Webmoney.

отзывы о товарах

12.04.2016 Лилия
Коврик для йоги «Practika» (Практика) - Занималась на этом коврике в студии. Удобен. Сейч ...
03.02.2016 Анна А
Набор для йоги «Optimal» - Для начинающий занятий йогой - отличный набор. Ков ...
14.01.2016 Анна
Коврик для йоги Ojas Salamander Comfort, фиолетовый - Выбирала коврик долго, пересмотрела видео, статьи ...
"Случайный" афоризм

Мы зaкрыли дверь, чтобы не вошло зaблуждение, но кaк же теперь войти истине?

Рaбиндрaнaт Тaгор