Ваш регион: Москва
Доставка товаров для йоги по Москве, СПб и всей России
Консультация / заказ
8 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
+7 (499) 112-33-61
 
Заказать обратный звонокClose
Не смогли дозвониться? Оставьте свои имя и телефон, мы свяжемся с Вами в ближайшее рабочее время.
   +       Заказать звонок
 
Статьи по Йоге
В какой одежде заниматься йогой?
Если вы занимаетесь йогой давно, вы уже наверняка опытным путем нашли для себя оптимальный наряд для практики. Однако те, кто пришел в йогу недавно или только задумываются об этом, вполне могут столкнуться с вопросом «Как выбрать одежду для йоги?»
Подробнее
Джала нети – очищающая процедура для носа и носоглотки
Джала нети - практика очищения носоглотки с применением теплой подсоленной воды. Джала нети удаляет из носа грязь и слизь, тем самым восстанавливая и повышая защитные функции носовых проходов.
Подробнее
Как использовать болстеры и подушки для йоги
Болстеры для йоги – это виды подушек и валиков, которые используются в практике асан и пранаямы, а также для релаксации. Их главное предназначение – сделать практику комфортнее, придать большую эффективность асанам с прогибами, а также облегчить выполнени
Подробнее
yogin.ru


Опрос
Как давно вы занимаетесь йогой?

Всё, что Вам необходимо знать для занятий йогой

ЙогаЗаниматься йогой лучше всего в чистом, просторном, хорошо проветриваемом помещении, т.к. во время практик дыхания Вам необходимо много кислорода, лучше, если форточка будет открыта, но избегайте сквозняков. Одежду лучше выбирать такую, которая будет тянуться, и не будет ограничивать Ваши движения (футболка, легинсы, шорты или спортивные штаны). Заниматься лучше без обуви, босиком. Чтобы ноги не скользили по поверхности пола, можно приобрести носочки с прорезиненной подошвой, или заниматься на коврике (на нём ноги не скользят).

Для занятий йогой не требуется никакого специального оборудования, но может пригодиться небольшая подушечка и покрывало, для практик релаксации в холодное время года. Так же может пригодиться ремешок, если ваши мышцы не очень растянуты, коврик и подушечка на глаза – если мешает дневной свет.

Питание: некоторые позы стимулируют внутренние органы, поэтому занимайтесь на пустой желудок и мочевой пузырь. Время которое должно пройти после принятия пищи, не меньше 2-3х часов. Для практики йоги лучше всего подойдет утро или вечер перед ужином. Время, которое может занять практика – от 30 минут до 1 часа. Но очень важно после всех упражнений сделать практику релаксации. Так же очень важна регулярность занятий, хотя бы три раза в неделю. Эффективнее практиковать два три раза в неделю по 30-45 минут, чем один раз 2 часа. Ещё один очень важный момент – не заставляйте себя заниматься через силу, наслаждайтесь йогой. Занятия йогой можно не прекращать и во время менструации, нужно только убрать из практики перевёрнутые позы (например «берёзка»).

Результат от занятий будет виден уже после первого занятия. Вы станете более спокойным и наполненным энергией. На начальных этапах лучше посещать групповые занятия. Инструктор поможет вам овладеть техникой, подскажет, как правильно выполнять ту или иную асану. Начинайте и заканчивайте каждое занятие с расслабления (1-3 минуты). Не задерживайте дыхание, дышите через нос, глаза держите открытыми. Движения должны быть лёгкими, прислушивайтесь к своему телу. Отмечайте то, как реагирует Ваше тело на растяжку.

В заключении хочется сказать – получайте удовольствие от занятий, почувствуйте радость и удовлетворение от самого процесса. И будьте счастливы!

Самое время что-то купить...
Время работы офиса:
ПН. - ПТ. 10.00 - 20.00
          СБ. 10.00 - 15.00
          ВС. 10.00 - 15.00
быстрая доставка:
  • курьером по Москве и МО
  • курьером по СПб и ЛО
  • самовывоз по России
  • почтой, EMS и ТК по России
удобная оплата:
  • оплата наличными;
  • банковский перевод;
  • банковской карточкой;
  • наложенный платеж;
  • Яндекс.Деньги, Webmoney.

отзывы о товарах

12.04.2016 Лилия
Коврик для йоги «Practika» (Практика) - Занималась на этом коврике в студии. Удобен. Сейч ...
03.02.2016 Анна А
Набор для йоги «Optimal» - Для начинающий занятий йогой - отличный набор. Ков ...
14.01.2016 Анна
Коврик для йоги Ojas Salamander Comfort, фиолетовый - Выбирала коврик долго, пересмотрела видео, статьи ...
"Случайный" афоризм

Тот может, кто думaет, что может.

Буддa